Про осознанность

Для меня это быть там, где ты есть сейчас, при этом включаясь на 100% всеми чувствами. Вот я пью кофе в кофейне сейчас - я чувствую вкус кофе, я слышу прекрасную Alanis Morrisette, я ощущаю тепло свежесвязанного мною же кардигана, слышу запах булочек - я полностью нахожусь здесь. Я не витаю мыслями где-то еще, я беспокоюсь о вещах, которые и не произойдут никогда, - я здесь.

Осознанность не есть постоянный анализ и погружение в ум, когда в голове постоянная фигня. Осознанность - это когда ты знаешь, то ты делаешь и зачем. Например, я часто задаю себе вопрос:""Чем я сейчас питаю свой ум?"- когда читаю книгу или смотрю фильм. Я спрашиваю себя, зачем мне это как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе. Должен быть кайф или в процессе, или в результате. А лучше, когда и там, и там. Если я делаю, потому что "надо"- кому надо-то?

Когда я чувствую злость (а я достаточно часто ее чувствую, я вообще много чего чувствую и ощущаю) или даже просто дискомфорт - я останавливаюсь и задаю себе вопрос: "Что сейчас со мной происходит? Почему это меня бесит?" и для меня важно получить честный ответ. Не удобный, а честный. Я реально это делаю, когда начинаю испытывать легкое раздражение. Потом выясняется, что я хочу есть или я устала от впечатлений или от недостатка впечатлений, или я много работала с клиентами, или моему организму нужна клетчатка и обнимашки - ответов море. Главное - я не игнорирую свои ощущения, я иду в них, я всегда в них.
И дальше я не соглашаюсь на внутренние компромиссы, а исхожу из того, чтобы мне было комфортно (и остальные не пострадали, ибо в гневе я страшна). И проживаю эмоций сейчас. Кстати, поэтому у меня в теле практически нет блоков и зажимов. Господи, да я святая просто!

Если все кругом веганы или едоки картофеля - мне по фигу. Я знаю, что я не люблю иньскую еду, где много слизи (крахмала, глютена)- мне от этого не будет хорошо. И это я поняла только тогда, огда начвла прислушиваться к себе. И я слушаю свое тело, поэтому мне глубоко по фигу все диеты и "как надо".
Это путь, да, это не одноразовая акция. Это просветление, детка, и достигается оно постепенно путем внимательного отношения к самой себе. Я не всегда такой была, наоборот, лет 10 моей жизни прошли как во сне - где я, кто я.

Я не живу на автомате. Я стараюсь всегда включаться в то, что происходит - и проживать все эмоции тогда, когда они есть. Злиться сейчас, а не завтра или через год с упреками.
Вообще смысл жизни сводится к испытыванию эмоций на полную, проживанию каждого момента полностью, раскрытию себя. Тогда качество жизни существенно меняется, появляется глубина и свобода.

Кто не знает, с чего начать - идите в тело. Начните дышать, медитировать на дыхание. Идите в ощущения. Что происходит, если... Но тут важно соблюдать баланс и быть внимательным, быть наблюдателем, а не аналитиком и смешивать все предыдущие опыты и ощущения и превращать это в кашу. Это не про осознанность.

Осознанность - это сейчас.

В глобальном смысле это про то, что ты чутко реагируешь на мир и идешь по той дороге, по которой хочешь идти именно ты. У каждого он свой - у кого-то офис, у кого-то консультирование, у кого-то рисование и танцы, у кого-то уборка помещений. Главное здесь - это когда ты там, где ты хочешь быть и ты чувствуешь это всем своим существом - и телом, и божественным сознанием, которая есть нечто гораздо больше, чем просто тело и то, что внутри него.

#магия #эзотерика #осознанность
(С)
Сентябрь 2018
Айгуль Хуснетдинова