Причем не просто один раз взять и рассказать кому-то. Нет, надо каждому встречному и поперечному рассказать обо всех эмоциях, совместных мероприятиях и тд. Если каждый встречный протестует – можно прописать в тетрадку, писать письма и сжигать и тд. Главное- полностью освободить свой внутренний компьютер. Не надо прощать или, наоборот, не прощать, что-то там себе визуализировать, не надо ни с кем вести внутренние монологи и диалоги – это не работает. И делать это лучше вслух.
Кстати, это реальная рабочая тема, например, когда вы приехали из отпуска, то первым двум друзьям рассказали – столько впечатлений, так классно, а когда по сотому разу рассказываете, то уже надоело, и впечатление убавило свою остроту. С другой стороны, когда никому не рассказываете о каком-то своем личном переживании, то оно становится ценнее. Опять же, счастье любит тишину (даже в эпоху инстаграма), поэтому о многих важных вещах и рассказывать не хочется, не так ли? Поэтому вывод простой – полностью вытащить наружу все свои ощущения, впечатления, мысли о событиях, и по сто раз это все рассказать, чтобы самому себе надоесть уже. Не оставляйте ничего себе, и вы обнулитесь полностью.
Второй поток связан с ощущениями. Если кратко, нужно убрать те ощущения, которые были связаны у вас с человеком (если таковые были), точнее, убрать те раздражители, которые напоминают о человеке на телесном уровне. Это запахи, это определенная текстура, фактура – у каждого свое. Мало ли, любимый свитер мужа, пропахший его парфюмом – и тд.
И важно получать новые ощущения на телесном уровне. Тактильно. Человеку, переживающему несчастную любовь, жизненно важно обниматься и испытывать новые ощущения. Не впечатления, - а ощущения. Это такая телесная терапия должна быть. Массажи, котики, штанга, садоводство, мягкий плед, - это навскидку штуки, когда нужно что-то трогать. Трогать – это очень важно. Это способ фиксации себя в пространстве, почувствовать не только бессмертный дух, но и тело.